POZITIVNA PSIHOLOGIJA

Written by

TED TALK sedmice: Pozitivna psihologija

m:ovo m:ono| Views: 146

POZITIVNA PSIHOLOGIJA

Možda ćete se iznenaditi kada čujete da najpopularnije i najposjećenije predavanje na prestižnom američkom univerzitetu “Harvard” nije o ekonomiji, pravu ili tehnologiji, već o – pozitivnoj psihologiji. Predavač je čuveni psiholog i jedan od tvoraca pokreta pozitivne psihologije Shawn Achor koji je dobitnik nekoliko prestižnih nagrada univerziteta “Harvard”. On je izvršni direktor kompanije “Good Think Inc.” koja se bavi istraživanjem psiholoških karakteristika nadprosječno uspješnih ljudi kako bi otkrila način povećanja ljudskog potencijala i nivoa sreće. Autor je mnogobrojnih uspješnih knjiga ove tematike poput best seller-a “The Happiness Advantage”.

Achor tokom je tokom svog TED govora uveo gledaoce u polje pozitivne psihologije koje postaje sve popularnije tokom zadnje decenije. Osnovna ideja ovog polja popularne psihologije je da će način našeg učenja i studiranja odrediti našu budućnost. Ukoliko stvari proučavamo na prosječan način, bez pretjeranog udubljavanja u tematiku, tada ćemo i mi ostati prosječni. On postavlja pitanje zašto su neki ljudi nadprosječno bolji od drugih u atletici, muzici, umjetnosti, smislu za humor i pita se kako možemo prosječnim individulacima prenijeti tu energiju i uspješni sistem djelovanja.

On propagira ideju da nije realnost nužno ta koja nas oblikuje, već specijalni “objektiv” kroz koji naš mozak posmatra stvarnost oko nas. Ako uspijemo da promijenimo taj objektiv, ne samo da ćemo izmijeniti nivo naše sreće u toku dana, nego će ta promjena imati pozitivan uticaj na naše obrazovanje i uspijeh u poslu. Istraživanje njegovog tima na Harvard-u pokazalo je da na čak 90 % nivoa naše dugoročne sreće ne utiču doživljaji iz spoljašnjeg svijeta, već način na koji naš mozak procesira emocije. Ukoliko promijenimo taj način, možemo izmijeniti i našu formulu za uspijeh i sreću, kao i način na koji utičemo na realnost. Istraživanje je pokazalo i da je samo 25% poslovnog uspijeha previđeno nivoom inteligencija, a da čak 75% zavisi od nivoa našeg ličnog optimizma.

POZITIVNA PSIHOLOGIJA2

Pojedinac koji uspije postići veći nivo pozitivnosti funkcionisaće višestruko bolje u svim svojim životnim poljima. Ako ste pozitivni, vaša inteligencija rasta, vaša kreativnost je na najvećem nivou do tada kao i nivo energije koji unosite u sve što radite. Pozitivne osobe ostvaruju mnogo bolje rezultate od osoba koje su negativne, depresivne ili pod stresom. Kada je vaš mozak pozitivan, on je i do 30 puta produktivniji, a razlog za to je povećani protok dopamina, hormona koji ima višestruke funkcije. On ne samo da nas usrećuje, več i aktivira sve centre za učenje u našem mozgu što nam pomaže da se bolje prilagođavamo različitim situacijama koje nam život donosi.

Dakle, ključ je u optimizmu. Ali, sigurno se pitate kako je moguće postići takav nivo pozitivnosti?

Njegov tim je otkrio da postoje načini za treniranje mozga kako bi postao pozitivniji. Dovoljno je da odvojite dvije minute dnevno tokom 20 dana zaredom kako biste u potpunosti izmijenili funkcionisanje vaših moždanih talasa. Nakon završetka ovog ciklusa, ljudi počinju svijet oko sebe sagledavati na mnogo pozitivniji način i u svakom događaju vide novu priliku. Oni uče kako da prvo vide pozitivno, a ne negativno u svakoj situaciji. Radi se o svojevrsnoj dvominutnoj meditaciji koju možete obaviti dok ste na poslu ili dok se vraćate kući nakon napornog dana. Tokom meditacije trebate da zapišete tri stvari za koje ste zahvalni tokom tog dana. Može se raditi o nekoj generalnoj činjenici iz vašeg života ili o nečemu što vam se dogodilo tog dana. Nakon što zapišete tri stvari, vi trebate da ih ponovo preživljavate i mislite samo o njima tokom meditacije. Osim toga, koncept pozitivne psihologije zasniva se i na malim svakodnevnim gestama ljubaznosti kao što je pisanje sms ili e-mail poruke nekom vašem saradniku tokom dana u kojem ćete se zahvaliti za sav dotadašnji trud i susretljivost.

Isprobajte već danas pozitivnu psihologiju i možda pronađete baš ono što vam je već dugo trebalo da povećate produktivnost na radnom mjestu kao i svoj generalni nivo sreće.